كيف يعيد المساج تنشيط عضلاتك ويحسن صحتك البدنية والعقلية؟ 🧠💪”
طيب فى البدايه تفتكر التعب بيبداء منين 🏋♂
جهّز كوباية قهوة على مزاجك، وركّز معانا! ☕
لو يومك كان مُتْعب ووقفت أو اتحركت كتير، عضلاتك هتبدأ تْجَمدّ وتِتْقلَّص عشان تمنع إصابات لا إرادية (ده اسمه “Spasm“). الجهاز العصبي بيُرسل إشارات ألم كإنذار بيقول : “خلاص كدا لازم نسترح!”.
ودى بلظبط زى اللحظه إلى بتحسها و انت واقف أو بتتحرك لفتره طويله فى القدمين و السمانه ونتيجه المجهود ده العضلات ببتجمد عشان متتمزقش و تحافظ عليك
إيه اللي بيحصل في جسمك بالظبط لما تعمل جسله مساج؟ 🧠💪*
1.فك العُقد العضلية:
- العضلات المتعبة بتبقى مليانة “عُقد” (تراكم حمض اللاكتيك بسبب المجهود). ده نتيجه ( APASM )الى اتكلمنا عنه من شويه
- أجهزة المساج بتضغط على المناطق دي بطريقة “عملية”، فبتساعد على إذابة الحمض وإعادة توزيع الأكسجين في الدم.
- تحسين الدورة الدموية:
- المساج بيزود تدفق الدم بـ 20-30%، والدم بيوصل معاه أكسجين ومواد غذائية للعضلات عشان تتعافى أسرع. وده معناه أن الاستمرار هيؤادى لنتائج عظيمه فى البشره و تجديد الكولاجين فى المنطقه
كمان معدلات حرق افضل للجزيئات الغذائيه فى خلايا الجسم
- الجهاز اللمفاوي:
- المساج بيحرك السوائل اللمفاوية اللي بتنظف الجسم من السموم، فتحسّن مناعتك ضد الأمراض.
وده مش بالشكل الكبير ولاكنه يظل مؤثر و عامل مساعد فعال لتقويه جهاز المناعه ككل و تنشيط خط الدفاع الثانى الى موجود طبيعى فى جسمنا.
إيه بقى اللي بيحصل في دماغك؟ 🧠✨
وهنا مش قصدى على الأفكار أو المشاعر أو التفكير
هنا احنا بنتكلم من الناحيه العلميه و الكميائيه و تفاعلات إلى بتحصل - التوتر بيزيد هرمون الكورتيزول (اللي بيسبب الأرق والقلق)، والمساج بيخفضه ويُحفّز إفراز الإندورفين (هرمون السعادة الطبيعي).
- دراسة في جامعة هارفارد أثبتت إن 15 دقيقة مساج بتقلل التوتر بنسبة 40%!
نصائح ذهبية:
- لازم تختار جهاز المساج المناسب حسب نظام تشغيله هل هو (دقاق للعضلات ) او (فيبريشن للفقارات )
- الأجهزة الحديثة بتستخدم تكنولوجيا زي الاهتزاز و التسخين لتدليك أعمق بدون مجهود.
- لو بتشتغل على الكمبيوتر، جهاز مساج الرقبة هيحميك من “تيبس الرقبة” اللي بيسبب صداع مزمن.
متنساش:
- لو استخدمت اجهزه مساج 3 مرات أسبوعياً، هتلاحظ تحسُّن في نومك وتركيزك وقدرتك على الحركة!
الخلاصة:
المساج مش رفاهية، ده استثمار في صحتك! جهازك الخاص هيوفر لك راحة علمية مضمون من غير ما تدفع مبالغ كبيرة في المراكز.
